^ Yukarı Git
Kuba Sports & Fitness Center
Kuba Sports & Fitness Center
Kuba Sports & Fitness Center
Kuba Sports & Fitness Center
Kuba Sports & Fitness Center

 

 

 

 

FITNESS

 

        Fitness “sağlıklı ve formda olmak” anlamını taşır. Fitness kelimesi iİngilizce kelimelerinin baş harflerinin bir araya gelmesiyle oluşmuştur. Kelimeler ve Türkçe anlamları ise şöyledir; Frekans (Aralık), İntensity (Yoğunluk), Time (Vakit), Nutrition (Beslenme), Equipment (Ekipmanlar), Safety (Güvenlik), Stretching (Esneme / Germe).

        Fitness; Belli bir vakit (Time) içerisinde, belli bir yoğunlukta (intensty), belli aralıklar (Frekans) verilerek, çeşitli ekipmanlar (Equipment) kullanılarak, güvenli (Safety) bir şekilde yaptığımız ve içerisinde esneme – germe (Stretching) hareketleri barındıran ve asıl işin beslenmeye (Nutrition) dayalı olduğu bir egzersiz sistemidir.

        Diğer bütün sporlardan değişik olarak temelde adalelerin tek tek aletli veyahut aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Zira her spor dalında vücutta ağırlıklı olarak kullanılan adale grupları mevcuttur. Mevcut olan bu adale gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine müracaat edilmektedir.

 

DÜZENLİ FİTNESS YAPMAK BİZLERE NELER KAZANDIRIR?

1- Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp

2- Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinde azalma

3- Verimli bir şekilde kilo verme, zayıflama

4- Kemiklerin kuvvetlenmesi

5- Sağlıklı bir cilde sahip olma

6- Uzun ve ağlılı bir yaşam

7- Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneğinin artması

8- Pozitif bakış açısı

9- Cinsel güçte performans

10- Daha fazla kendine saygı

11- Düzenli ve rahat bir uyku